counter create hit

مطالب مرتبط:
جدال فانوس به دستان برای فرار از سقوط

جدال فانوس به دستان برای فرار از سقوط

به گزارش جهان نیوز،  هفته بیست و هشتم لیگ برتر فوتبال ایران در حالی با پنج دیدار در روز جمعه به پایان می رسد که قعرنشینان جدول رده بندی برای فرار از سقوط و بالا بردن شانس بقای خود در لیگ برتر برابر حریفان صف آرایی خواهند کرد. پیکان- استقلال خوزستان، ساعت ۱۶، و ...

امامی فر: برای بردن تراکتورسازی مصمم هستیم

مربی تیم فوتبال سپیدرود رشت تاکید کرد به دنبال پیروزی بر تراکتورسازی است.

تصویری از رکورد زنی یک اشتباه خنده دار

تصویری از رکورد زنی یک اشتباه خنده دار

یک توییت بی معنی باشگاه رم بعد از غلبه بر بارسلونا در لیگ قهرمانان، موفق ترین توییت تاریخ این باشگاه بوده است! باشگاه رم ایتالیا که با عبور از بارسلونا توانست به مرحله بعدی لیگ قهرمانان اروپا صعود کند، با اتفاقی عجیب مواجه شده است. ا ...

تنها اشتراک برانکو – کی روش دامن گیر مسلمان شد!

تیم فوتبال پرسپولیس هفته گذشته با پیروزی مقابل پدیده مشهد قهرمانی خود در لیگ هفدهم را در فاصله سه بازی مانده به اتمام فصل قطعی کرد؛ اتفاقی که مشابه فصل گذشته بود و برانکو بدین ترتیب توانست دومین بار پیاپی قهرمانی زودهنگام را با خیالی آسوده به هواداران پرس ...

کاریکاتور: برنامه داعش برای جام جهانی لو رفت!

«داعش، پوتین و جام جهانی را به عملیات تروریستی تهدید کرد» این خبر سوژه کارتون امروز جلال پیرمرزآباد در شرق شده است.

ادعای هاینکس درباره قرعه بایرن در نیمه نهایی

بایرن که در دیدار رفت موفق شد ۲-۱ سویا را شکست دهد، شب گذشته با تساوی ۰-۰ صعودش را به دور بعد قطعی کرد. لیورپول، رم و رئال، رقبای بایرن در دور بعد هستند ولی هاینکس علاقه ای به فکر کردن به حریف بعدی ندارد. اوگفت: ” هیچ مربی ترجیحی ...

تصاویری از تمرین تیم بارسلونا پس از حذف از لیگ قهرمانان اروپا

تصاویری از تمرین تیم بارسلونا پس از حذف از لیگ قهرمانان اروپا

چهره بازیکنان بارسلونا به خوبی ناراحتی و سرخوردگی شان از این حذف ناباورانه را نشان می دهد. بارسلونا پس از حذف از لیگ قهرمانان اروپا، از امروز تمریناتش برای بازی با والنسیا را از سر گرفت. آبی اناری ها که سه شنبه شب در المپیکو محو نمایش ت ...

برخورد جالب کاپیتان باتجربه گسترش با مصدومان استقلال

یکی از تقابل های جذاب بازی روز گذشته گسترش فولاد و استقلال مواجهه آندرانیک تیموریان با هم تیمی های سابقش بود. آندو که سابقه پوشیدن پیراهن استقلال را در کارنامه دارد، همواره خود را استقلالی دانسته و علاقه اش به این تیم را نشان داده است. تیموریان در بازی دی ...

ستاره ” استقلال ” به پست جام جهانی بازگشت

پژمان منتظری بازیکنی است که در این فصل در پست دفاع وسط استقلال و تیم ملی در جام جهانی ۲۰۱۴ به میدان رفته است اما مصدومیت همزمان وریا غفوری و خسرو حیدری باعث شده شفر تصمیم بگیرد از او در پست دفاع راست استفاده کند. منتظری در نیمه دوم بازی با مشکی پوشان ه ...

توخل، نیامده ستاره هایش را نشان کرد

توماس توخل در تابستان جایگزین اونای امری خواهد شد . توخل اکنون در حال طرح ریزی تیم دلخواه خود برای فصل آینده است. او در این راستا قصد دارد برای جذب رافائل گوئریرو و یولین وایگل، به باشگاه سابق خود یعنی دورتموند مراجعه کند. به نقل از bvbbuzz، وضعیت ...

وقتی مسئولان باشگاه استقلال از درخواست وینفرد شفر شوکه می شود!

گویا وینفرد شفر سرمربی موفق آبی ها حاضر نیست با رقمی که ماهها قبل روی آن با افتخاری توافق کرده بود، قراردادش را تمدید کند. در شرایطی که رضا افتخاری مدیرعامل باشگاه استقلال به ادامه همکاری با وینفرد شفر امیدوار است و فکر می کند که سرمربی آلمان ...

هافبک لیورپول : بردن سیتی اعتماد به نفس خوبی به ما می دهد

گابریل ژسوس در دقیقه ۲ برای سیتی گل زد ولی بازی در نهایت دو بر یک به سود لیورپول شد. میلنر گفت: «آنها تیم خوبی هستند و مشخص بود که ما را تحت فشار می گذارند. آنها فرصت هایی هم داشتند اما ما در نیمه دوم توانستیم بر آنها ...

فواید چرت زدن

از فواید چرت زدن

چرت زدن نه تنها باعث می شود آن را کمتر احساس خواب آلودگی و هوشیار است. اما همچنین عملکرد شناختی زمان به ارائه زمان واکنش. حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود بخشد.با توجه به یاهو! اخبار به نقل از "هانسون" نوشت: "شاید با احساس خواب آلودگی شدید در اواسط بعد از ظهر شما با آن آشنا هستند. این وضعیت شایع است که بدون در نظر گرفتن که ناهار می خوردند و یا رخ نمی دهد کاهش هوشیاری در یک چارچوب زمانی یک تا سه بعد از ظهر ناشی از آن می شود. بنابراین اگر شما احساس خواب آلودگی پس از شما تجربه وجود که شما می توانید کار ملی برای انجام این کار. تخصیص زمان برای یک چرت کوتاه تقریبا بلافاصله خواب آلودگی و کاهش هوشیاری برای چند ساعت پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. مردم به دلایل مختلف این چرت برآورد به طوری که می توان آن را مورد استفاده برای جبران بی خوابی ، توسعه تنقلات و یا صرف زمان است. فواید چرت زدن چرت زدن نه تنها باعث می شود آن را کمتر احساس خواب آلودگی و هوشیار است. اما همچنین عملکرد شناختی زمان به ارائه زمان واکنش. حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود بخشد. نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که افرادی که به طور منظم و چرت و برای کسانی که گاهی اوقات انجام این کار است. احساس هوشیاری بیشتر بعد از یک چرت کوتاه گزارش شده است. در مطالعه دیگری محققان دریافتند که یادگیری حرکتی برای افرادی که به طور منظم چرت برآورد در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی. به طور قابل توجهی پس از یک چرت کوتاه بعد از بیشتر. در واقع منافع جامع پرز موارد مشابه بود که پس از مصرف کافئین یا داروهای محرک تجربه می شوند اما عوارض جانبی وابستگی به کافئین یا احتمال اختلال خواب شبانه را به همراه ندارند. مدت زمان چرت زدن باید چقدر باشد؟ مدت زمانی که چرت می زنید به مدت زمانی که در اختیار دارید، این که قصد دارید چرت زدن چه نتیجه ای در پی داشته باشد و برنامه های شبانه شما وابسته است. به طور کلی، هر چه زمان چرت زدن طولانی‌تر باشد، احساس شادابی بیشتر پس از بیدار شدن را موجب می شود. چرت های طولانی یک تا دو ساعته هنگام بعد از ظهر به معنای آن خواهد بود که احساس خواب آلودگی کمتری هنگام شب به سراغ شما خواهد آمد و به خواب کمتر نیاز دارید. این می تواند به معنای طولانی‌تر شدن زمان به خواب رفتن شما نیز باشد. اگر قصد دارید تا دیر وقت بیدار بمانید یا اگر نیاز به زمان بیشتر برای به خواب رفتن آزارتان نمی دهد، می توانید یک ساعت و نیم در روز را به چرت زدن اختصاص دهید. این مدت زمان یک چرخه خواب عادی است. شما خواب عمیق را برای حدود یک ساعت تجربه خواهید کرد، که به مدت تقریبا نیم ساعت با خواب سبک دنبال می شود. بیدار شدن هنگام خواب سبک احساس شادابی و هوشیاری بیشتر را برای شما به همراه خواهد داشت، اما این شرایط هنگام بیدار شدن از خواب عمیق صدق نمی کند. اگر بیش از اندازه طولانی بخوابید و مرحله خواب سبک را در انتهای چرت زدن پشت سر بگذارید، احتمال این که با احساس خواب آلودگی و کسلی بیدار شوید زیاد خواهد بود. اگر چنین شرایطی را پس از چرت زدن تجربه می کنید، نگرانی نشوید، زیرا حالتی موقتی بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت. گزینه دیگری که می توانید مد نظر قرار دهید چرت مختصر توانبخش است. چرت های مختصر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای می توانند به طور قابل توجهی هوشیاری، عملکرد شناختی و خلق و خوی شما را بلافاصله پس از بیدار شدن بهبود ببخشند. این قبیل فواید چند ساعتی دوام می آورند. از آنجایی که هنگام چرت های توانبخش وارد مرحله خواب عمیق نمی شوید، پس از بیدار شدن نیز احساس خواب آلودگی یا کسلی در شما شکل نمی گیرد. پژوهش ها نشان داده اند که اوایل تا اواسط بعد از ظهر نسبت به زمان های دیگر در طول روز، بهترین موقع برای چرت زدن و تجربه احساس شادابی و هوشیاری است.» انتهای پیام